土用のうなぎ

2013年7月21日日常

この前うなぎの生産量についてニュースになっていましたね。
うちら夫婦は二人ともにしてうなぎが大好きなので毎年この時期ではなくても食べているのですが・・・日本ではウナギの生産が追いつかないっていうのは残念ですよね。まぁお店のマーケティングにより土用のウナギと宣伝されていると日頃から食べている私でも食べたくなるし。
少しだけ食べようと思っていても買った分だけ食べてしまう。

この前のTVでやっていたのですが・・・。
食事を制限とかするのではなく、お腹を空いてから食べるようにする。
そして早食いではなく、味わって食べるようにするだけで5キロも落ちる人がいる。って話でTKOの木下氏が体験していたのですが・・・・。
うーん興味深い。
東京に行くたびに・・・かなり太って帰ってくるこの頃。
振り返るとどこに行くにも歩く。
お腹空いてなくても足が疲れたからカフェに入る。飲み物だけではなくてお菓子も注文してしまう。
これが続くと・・・お腹が空くって感覚がなくなるのよねぇ
こう自分で振り返る余裕がある場合は自覚するだろうけど仕事なんかで忙しいとお腹が空いてるじゃなくても「今食べないと時間がない」状態になってしまうとたぶん満腹中枢も調子が悪くなりますよねぇ
食べることを大事に思うなら・・・味わってゆっくり食べる。
健康情報番組で今話題の南雲先生が言っていたけど「正月三が日で太ったら3日間たべなきゃいいんですよ」っていっていたんのは極端だけどね。
でも昼食を遅い時間に食べてしまったり、たくさん食べ過ぎたら夕飯は軽めか食べないっていう風にしていたら・・・体重が少し落ちてきました。
全然食事制限もしてるわけじゃないし、お菓子も食べたりしていますが、お腹を空かないと食べないってしてるだけなのですが・・・。
コレならできそう。
ダンナさんが飲み会とかで夕飯いらない日は準備するのも面倒なので食べないっていうが続くとミルミル体重が落ちます。
本当はこの状態で運動して筋肉をつけた方がいいんだろうけどねぇ