今日は

ダンナさんが出張でいないので猫との生活ですが・・・。
猫は寒いのか布団に潜りたいようで、洗濯をしようと何かのカバーの中なんかに潜っていてそれを知らずにカバーを持ち上げると猫がいて・・・細い目で「なんだよ」って感じの猫の顔がそこにあります。比較的天気がいいので大物の洗濯もできてホント助かりますね。
ただ・・・異常気象なので天気が良くても急な雨がふつうの天気ですよね。
出かけるときは何もなくても家に入れて外出が普通になってしまいました。
その方がイザ帰りに飲みに気兼ねなくいけるってことがありますし、結構いいですよ（苦笑

最近の私はコストコで買った体重計で測定すると
BMIは普通と測定されるのに、体脂肪は「やや多い」になってしまい
これって太ってるってこと？？？って現象からスポーツジムで今大きな筋肉を増強月間として頑張っているのですが・・・。
インストラクターの方と話す時間があって
女性41歳で身長165で体重41㌔ってすごいねぇ
しかも5人の子持ち。
恐れ入りました。
「大丈夫ですよ。私も産後は痩せず子育てに追われていてもダメでしたが60㌔時代もありましたが、それでも痩せれましたから・・・」説得力あります。
有酸素運動のとき意識して腕を振りましょうねぇって言われただけでも真剣に取り組めそうな予感します。
そういうところのインストラクターって太ってる人もいるけど（筋肉質って場合もあり）健康的な痩せ方してる人に徹しないとダメな職業だなぁって思う。
発言に説得力があるし、体験談だともっと増すし、知識も大事だけどそれに伴った体型じゃないとっていうのありますよねぇ
私には向かない仕事だと実感してるところですが・・・。
そうそう聞いたのが「腹筋の割れてるのって体にはなんの意味もない筋肉なんですよ。見える筋肉じゃなくてその下にある筋肉を鍛える方が大事ですよ」と言っていました。なんでもジャニーズとかのタレントさんに見られる腹筋の割れた姿は見た目の美しさだけですとのこと。へぇ知らんかった。
あれぐらいにならないとウエスト廻りって美しくなくなるのかな？？？って思っていたし・・・。
筋トレ大事ですね。