昨日の話

実は正月によりなのか？
太りました。
まぁケーキの福袋とか買ったのね。
そうしたら自然になります。

昨日の健康情報番組じゃないけど
カロリー制限と糖質制限か
うーんどっちも私には無理です。
食べ放題は行きたいしパンとかパスタとか好きだし。
体に悪い物ってホント美味しいよね。

昨日の朝から・・・思ったのは
ジーンズがキツイ。
下着の締め付けを余計に感じる。
これは・・・まずい。

すごい雪に・・・なっていましたが運動しに行って
「16時間断食ダイエット」を決行しました。
寝る時間も入れての16時間。
昼間やるは起きてるから苦痛ですが、昼食を終了後からカウントしての方がいいと思います。
家族のごはんを作っても食べれないのがツライですが・・・。
夕飯抜きにして若干早めに寝ます。
すると・・・翌朝（本日の朝）起きると。
あっ体が軽いって思いました。
朝食がおいしくどんな物でも食べれますし
この16時間断食ダイエットっておススメなのは食べ過ぎだなって思った日から2日以内にやるといいって話でした。

毎日はできないですが、1週間の内の一日だけでもやるだけで内臓が落ち着く感じがいいですよね。